長谷川ろみの腸活研究所

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【ダイエット】メタボリック症候群のリスクが2倍になる悪習慣とは？健康習慣づくりは腸内細菌を味方につけるべし

急に涼しくなって、食欲の秋になりました♪みなさん、おいしいもの、食べてますか？おいしいものはガマンしないで食べるべきだと思いますが、やっぱり食べ過ぎると、体重がふえるだけでなく、ポッコリお腹やメタ...

2019-10-29 08:00:00 有 724 人看過有 28 人說讚

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発酵食品はなぜ健康にいいといわれるのか？腸内環境を整える理由とは？

そういえば、ちゃんとまとめてお話してなかったなと思ったテーマがありまして… そうそれが「発酵食品は腸内環境を整えるのか？」というお話。私のリアルイベントに来てくださった方には、一番最初にお話する...

2019-10-27 08:00:00 有 1,665 人看過有 53 人說讚

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睡眠の質を上げる食べ物！睡眠不足改善&不眠症解消の意外な方法は腸内環境にあった？！

みなさん、質のよい睡眠取れてますか？お布団に入ってから全然眠れない時間が30分以上ある方は、質の良い睡眠がとれているとは言えません。翌日のお仕事や家事、育児、介護、運動、お勉強…とにかくすべて...

2019-10-25 08:00:00 有 1,155 人看過有 40 人說讚

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【あなたは大丈夫？】知らぬ間に腸に穴があく「リーキーガット症候群」！肥満、アレルギー、うつ病との関連と予防法

今回はちょっと怖い、腸に穴があく症状「リーキーガット症候群」についてお話したいと思います。普段は大腸にたくさんいるはずの腸内細菌ですが、実は最近、腸以外で腸内細菌が見つかっているんです。原因は...

2019-10-23 08:00:00 有 1,634 人看過有 52 人說讚

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免疫力を高める意外な方法&食べ物！食器を洗うときは〇〇がおすすめ？！【腸内環境と免疫力のスゴイ関係】

急に寒くなってきましたね。寒くなると、風邪が流行ったり、インフルエンザが流行ったりするので、免疫力を高めたい！と思う方も増えてくるかもしれません。実は免疫力と腸ってすごくかかわりが深いんです。...

2019-10-21 08:00:00 有 3,131 人看過有 63 人說讚

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腸内環境を整える食事のポイント【腸活ダイエット】

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2019-10-19 17:45:00 有 31,637 人看過有 400 人說讚

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腸活&菌活中なら常識？！ヨーグルトに入ってる「乳酸菌」と「ビフィズス菌」って何が違うの？

腸活&菌活中なら常識？！ヨーグルトに入ってる「乳酸菌」と「ビフィズス菌」って何が違うの？腸内環境を整えようと腸活や菌活をしているみなさんの中で大人気のヨーグルト！お腹に合う方にとっては、めちゃくち...

2019-10-17 08:00:00 有 3,348 人看過有 78 人說讚

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大人ニキビができない肌の作り方♪ニキビ体質だった私が美肌とほめられるようになった理由

若い時はどうしても皮脂の分泌量が多いので、たくさんできてしまうニキビ。でも、オトナになってもできやすい方っていますよね。わたしも昔はかなりニキビが多く、便秘とニキビのダブルパンチで悩んでいまし...

2019-10-15 08:00:00 有 2,648 人看過有 44 人說讚

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【ダイエット】食欲を抑える方法！腸内環境と食欲のメカニズムをまとめてみた！

まだまだ小さい長谷川ろみの腸活研究所ですが、最近はコメントやメールでご質問をいただくことも増えてきました！特に多いのは、「腸活ダイエット」に関連したご質問！長谷川ろみの腸活研究所は、腸活で10...

2019-10-13 08:00:00 有 3,022 人看過有 75 人說讚

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【体温　上げ方】35℃台だった私が体温を1℃上げた方法

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2019-10-11 17:45:00 有 37,637 人看過有 445 人說讚